尊重與輕視

1. 你尊重自己的哪些方面?

A: 我接受我的缺點, 我了解我的長處, 我喜歡學習新事物, 我正在為我夢想努力.

2.當你感覺不到自尊的時候, 你有哪些行為?

A: 沮喪, 負面思考, 有時會生氣.

3. 你想要在哪裡培養對自己的尊重? 你對此制定的計畫是什麼?

A: 在自我覺察上努力精進, 覺察自己的情緒認知與觀感, 掌握及處理情緒, 不評判他人 , 每天至少留15~30分鐘作當天自我覺察的省思.

4. 作為教練, 關於自我尊重, 你如何以身作則?

A: 自信, 熱誠, 在客戶達成目標的過程中, 給予支持, 協助釐清, 幫助客戶了解自己, 相信他/她有這樣的能力.

5. 如果你不確定客戶是否尊重自己, 那麼你可以問他哪些有利的問題
A: - 在你認識的人當中, 能否談談你最尊重的人是哪幾位? 是哪些方面讓你會尊重呢?

- 你心中自己理想的狀態是如何呢?

6. 哪些行為將會強化自尊以及輕視?

A: 正向思考會強化自尊, 負面思考會帶來輕視.

IC-107 意識 課後思考

• 在Coaching 中，提供反饋的目的是什麼？

反饋是中立的、是客觀的、不是評判，反饋就是我們把觀察到的東西給客戶，幫助對方擴寬思路從另外的角度看事情，或者透過否饋使客戶持續前進，最重要是讓客戶受益。

• 作為教練，在你遇到的哪三種情況下，角色扮演會奏效？

1. 當客戶不知道該如何和某人展開對話
2. 不知該如何前進時候
3. 當客戶的情境中利害關係人有兩人或以上時.

• 作為教練，如何保持你的自我意識？

1. 每天或至少每週固定一段時間獨處，幫助自己了自己.
2. 選出一個行為模式, 設定一段自我觀察時間, 之後列出觀察結果反饋給自己.
3. 借助親朋好友之力, 他們好比是我的鏡子, 問問他們認我的優點等.
4. 制訂一建康管理計劃來進行以保持集中精力。